溯溪介紹

從登山運動中獨立出的溯溪(又稱行澗),以沿著溪谷逆流而上,需要視地形而進行技術性攀登,如瀑布或巨石。溯溪一詞的由來應該是來自於日本(沢登り,字面的意思是沿溪谷攀登)。在歐美的登山術語裡,不同於攀岩(Climbing)已經成為另一項專業運動競技,溯溪並沒有被特別獨立出來,專門的溯溪活動也多盛行於日本及台灣,台灣人則將溯溪做字面翻譯成River Tracing。
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預防旅行時腹瀉的方法

相信喜歡外出旅遊的朋友,
或多或少應該都遇過"腹瀉"的問題吧!

可能是因為自身腸胃不好,
我自己就是還蠻常遇到的,
碰巧在網路上看到了這篇文章,
這邊跟大家分享一下。

這邊歸納一下預防腹瀉注意事項:

  1. 常洗手
  2. 避免吃生的食物
  3. 水果盡量選擇有果皮包覆的
  4. 避免飲用生水
  5. 飲水時避免加冰塊
  6. 避免含有乳糖、咖啡因、酒精、高纖維或脂肪的食物
對了!原文中還有提到如果旅行中,
還是遇到了腹瀉應該如何減輕症狀喔,
有需要的請自行參考。

原始文章:
預防旅行時腹瀉的方法

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