縣內有多條河川是溯溪者眼中的寶庫，但台東人卻未必懂得利用，往往只是到溪谷烤肉而已，近年來縣內知本溪、桑樹溪溯溪已經相當成熟。溯溪教練羅建喜直言：「我們就是愛玩水。」
有7年溯溪經驗的羅建喜說，溯溪依照溪谷特性，分為A、B、C3個等級，其中A級最簡單、C級較困難。縣內比較熱門的知本溪屬於A級、桑樹溪是B級，新手都可以嘗試。
羅建喜強調，無論是哪一級的溯溪行程，最重要的都是團隊合作，不是要找有經驗的人帶，就是要一群人同行，單日行程最好在傍晚5時以前結束；其次是裝備，只要半罩安全帽、救生衣、防滑鞋就可以享受溯溪樂趣，頂多加穿防寒衣避免擦傷。
如果參加商業套裝行程，所以裝備都會安排好，目前業界價格為半日1200元、整日2400元；如果是私下組隊溯溪，整批設備也僅在3000元以內，卻可以使用很久。
他說，溯溪的最大樂趣，其實就是玩水、看風景。以知本溪峽谷來說，因水量比較充足，往往是逆流溯溪而上、順流漂浮而下，溪水清澈可以生飲，除颱風和連續大雨，都可以安排行程，其中知本峽谷內的雙龍瀑布風景很好，是必訪之處。
桑樹溪是大南溪支流，有蝴蝶谷之名，坡度比較陡，一般要省力的話，會從深潭享受橫渡及攀岩樂趣，裡面的原始大瀑布，除了達魯瑪克部落族人，外界恐怕很少人看過。
溯溪新聞 《台東》溯溪 難易分3級 每級都該結伴
重慶“驢友”潭獐峽遇難記錄:中途遇勸阻未採納
看完報導之後止有一聲嘆息啊！
這個希望是最後一個案例了！
大家外出遊玩時請特別注意！
---------------------------節錄文章---------------------------整個隊伍由陳永中在最前面帶隊，領隊“超哥”斷後，漫不經心地走了兩個多小時，35人的隊伍拉開了100多米。吳霜旁邊是“超哥”，前面是趙曉春和“海盜”，周游在後面攙扶著一對年紀較大的老夫妻，6個人和前面的人漸漸分成了兩段。走了兩個多小時，吳霜他們遇到了當地一個釣魚的村民，勸阻說“要下雨了，不要下去了往上走吧”，可是隊里有人說，走了這麼久不要回去了，還是要堅持往下走，“快點走出去就是了”。
沒過多久，峽谷上游處突降大雨，下游也開始淅淅瀝瀝下起小雨，“平得幾乎不動”的潭水開始流動起來。吳霜開始感到恐懼，邊走邊哭，“超哥”在水里推著她走，還安慰她說，“不要緊不會死的”。吳霜說她和趙曉春根本就不會走這種路，“拖了整個團隊的後腿”，是“超哥”和“海盜”一路上在保護他們。
雨越下越大，每個人都很緊張，除了互相鼓勵外不再說話。15點左右，隊伍最前面幾個人走到“一線天”，這是一段位于萬州地寶鄉與雲陽泥溪鄉之間未開發開放的峽谷，本刊記者來到現場看到，這里最窄處只有不到2米，最寬處也只有十來米，峽谷兩邊是近30米高層疊的岩石。最後面幾個人此時也走到不遠處一個窄到只能游過去的地方，吳霜說她被一個大拐彎擋住看不到趙曉春，就緊張地回頭看周游，“一回頭，還沒有看清周游在什麼地方，就看到3人高的洪水”，“悄無聲息，只是看到它過來”。並不知道這是洪水的吳霜說她跟“超哥”只說了句“水好大”，“超哥”回頭一看，馬上朝前面隊伍喊了兩遍：“洪水來了，洪水來了！”話音剛落，洪水就把幾個人打散了。搞漂流的專業人士譚承勇告訴本刊記者，在這樣的地方如果下雨，由于激增的雨水迅速匯集，在經過狹窄的河谷時，就會在短時間內“像開閘一樣”噴湧而下。
詳全文...
文章節錄自：重慶“驢友”潭獐峽遇難記錄:中途遇勸阻未採納
溯溪人與狗 (中文版)
在6月分播出的溯溪人與狗，在這個月要重播啦，
上次沒看到的朋友請準時收看喔！
要看簡介的，可以點選先前的文章，
世界真奇妙／一個人和一隻狗如何成為溯溪的最佳拍檔？
溯溪人與狗 (中文版)
7月27日 星期一 @ 21:00 首播
7月28日 星期二 @ 03:00 09:00 15:00重播
由於擁有特殊的地形條件，台灣與日本及義大利，同為全球溯溪探險活動盛行的地區。片中主角溯溪教練阿達帶著一支相依為命的流浪狗與一群同好隊員，帶領觀眾隨著溯溪的旅程，瞭解溯溪探險的樂趣與驚險過程，更體驗台灣獨特的溪流生態之美。
2009 7月12 碧旦溪(南澳南溪) 溯溪照片
溯溪須知
外出時一定要多加注意安全，
這是網路上的朋友整理出來的一些注意事項，
提供給大家參考一下。
=====================我是分隔線==================== 1. 參加溯溪活動之前，應研讀有關溯溪技術的書籍，學習各項攀登、溯行的技術與知識，參加各種訓練講習，做好溯溪活動前的準備。
2. 從事溯溪活動一定要組隊結伴，切忌單獨進入溪谷中，以免受困無法脫身。
3. 不要在沒有資深經驗者的指導下進行溯溪活動，以免陷入不自覺的危險困境，隊員中新手的人數不宜超過三分之一以上。
4. 每次溯溪活動之前都要做好行前準備計畫，前進路線與臨時撤退方案都要讓每個隊員明瞭，不要臨時起意就去溯溪，應該把詳細的計畫內容備份給留守人知曉。
5. 關於溪谷地形的特色與天氣的變化，都要認真研究清楚，一定要熟練使用地圖的技術。
6. 有關溯溪活動使用的裝備器材要攜帶足夠，並熟悉各項器材的使用知識，用具以精簡為宜，不必要的裝備就不要帶，以減輕重量的負擔。
7. 擬定溯溪活動計畫時，一定要有緊急撤退路線及應變方案的安排，並將全部詳細資料備份留給擔任留守聯絡的人員，及約定聯絡方式。
8. 萬一發生意外事件時，不可慌亂，一定要視情況的輕重緩急，決定繼續前進或撤退中止活動，將傷害減低至最小的程度。
9. 溪谷中移動的速度不快，救援隊馳援的效率不高，發生意外時靜待後援不如就地自救來得快，因此行動中要很小心避免發生意外傷害或災難。
10. 溪谷中理想的宿營地不多，如果傍晚前找不到適合的宿營地，就要及早考慮野地露宿的可能情形，絕對不可以摸黑趕路，因為溪谷中高低不平，極容易失足受傷。
11. 遇到天氣轉壞時，一定要及早考慮可能因下雨引起山洪暴發的危險，對於行進路線與營地的選擇，
12. 都要考慮到溪水上漲的可能，最好能有撤退路線以防萬一。
13. 發生意外災難時，可向各地警察派出所報案請求協助，各縣市警察局分局為當地災難事件就難指揮中心。
- 救難單位
中華民國山岳協會台北溯溪俱樂部 02-28489560
彰化縣登山協會溯溪俱樂部 04-7240783
桃園縣山岳會溯溪俱樂部 03-3346701
台北市四季溯溪俱樂部 02-23081703
中華民國山難救助協會 04-2202277
中華民國山難搜救協會 02-23627497
文章原始出處
溯溪要帶哪三寶？你知道嗎？
還記得以前有個介紹大陸的節目，
主持人常說的一句話，
「東北有三寶，人參、貂皮、烏拉草」
這句話後來大家改來改去的，
衍生出了超多的版本。
哪你可知道，溯溪時...要帶哪三寶嗎？
哪這三寶又有何功用呢？
且看這篇文章吧！
溯溪三寶 from 御林軍休閒資訊論壇
危險水域 溪戲當心
夏天到了！是玩水消暑的好時機！
但是要注意自身的安全喔！
避免到危險的地方戲水！
到溪邊戲水時，若有發生下述之狀況，
就應該要馬上撤離溪邊，以免發生危險喔！
注意山洪爆發前兆
消防局指出，若發現溪流上游山區烏雲密佈、溪水變濁、水面上昇，即為山洪爆發前兆，應立即離開往高處避難。
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