縣內有多條河川是溯溪者眼中的寶庫，但台東人卻未必懂得利用，往往只是到溪谷烤肉而已，近年來縣內知本溪、桑樹溪溯溪已經相當成熟。溯溪教練羅建喜直言：「我們就是愛玩水。」
有7年溯溪經驗的羅建喜說，溯溪依照溪谷特性，分為A、B、C3個等級，其中A級最簡單、C級較困難。縣內比較熱門的知本溪屬於A級、桑樹溪是B級，新手都可以嘗試。
羅建喜強調，無論是哪一級的溯溪行程，最重要的都是團隊合作，不是要找有經驗的人帶，就是要一群人同行，單日行程最好在傍晚5時以前結束；其次是裝備，只要半罩安全帽、救生衣、防滑鞋就可以享受溯溪樂趣，頂多加穿防寒衣避免擦傷。
如果參加商業套裝行程，所以裝備都會安排好，目前業界價格為半日1200元、整日2400元；如果是私下組隊溯溪，整批設備也僅在3000元以內，卻可以使用很久。
他說，溯溪的最大樂趣，其實就是玩水、看風景。以知本溪峽谷來說，因水量比較充足，往往是逆流溯溪而上、順流漂浮而下，溪水清澈可以生飲，除颱風和連續大雨，都可以安排行程，其中知本峽谷內的雙龍瀑布風景很好，是必訪之處。
桑樹溪是大南溪支流，有蝴蝶谷之名，坡度比較陡，一般要省力的話，會從深潭享受橫渡及攀岩樂趣，裡面的原始大瀑布，除了達魯瑪克部落族人，外界恐怕很少人看過。
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