預防旅行時腹瀉的方法

相信喜歡外出旅遊的朋友，
或多或少應該都遇過"腹瀉"的問題吧！

可能是因為自身腸胃不好，
我自己就是還蠻常遇到的，
碰巧在網路上看到了這篇文章，
這邊跟大家分享一下。

這邊歸納一下預防腹瀉注意事項：

1. 常洗手
2. 避免吃生的食物
3. 水果盡量選擇有果皮包覆的
4. 避免飲用生水
5. 飲水時避免加冰塊
6. 避免含有乳糖、咖啡因、酒精、高纖維或脂肪的食物

對了！原文中還有提到如果旅行中，

還是遇到了腹瀉應該如何減輕症狀喔，

有需要的請自行參考。

原始文章：
預防旅行時腹瀉的方法

下水時請注意安全

夏至到！
算是季節正式宣布進入了夏天。

夏至才沒過幾天就發生了意外，
請大家戲水時特別注意安全！

新聞網址：
沒穿救生衣、沒教練 澎湖浮潛一死

2013活動開始了喔

今年的活動開始了喔！
有興趣的朋友請注意Blog或是FB社團

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請上FB搜尋“溯溪趣活動專區”


目前活動：瑪鋉溪探古之旅

網站聯結

前些日子
intofun 愛玩戶外網站來了封信
信中提到希望能轉載Blog的文章
真是讓人非常開心啊！
這邊提供聯結給有興趣的朋友
有興趣的朋友可以去逛逛

 intofun 愛玩戶外網站

溯溪新聞 - 拒穿救生衣 男子溯溪失足亡

延續上一篇
戲水時，大水無情，
為了您自身的安全，
活動時還是請穿上救生衣吧！

新聞來源：
民視新聞 - 拒穿救生衣 男子溯溪失足亡

新竹尖石鄉到處都有野溪，水流湍急，許多溯溪愛好者都喜歡來這裡冒險，2日一名從高雄北上參加溯溪活動的男子，自認是游泳好手，堅持不穿救生衣，結果失足落水被捲入近四米深的溪底，被救起時已經回天乏術。 救難人員穿上水肺，輪流潛入溪底，要搜救溯溪落水失蹤的林姓男子，這裡是尖石鄉小錦屏的一條野溪，因為地處偏遠，2日下午3點多接獲報案後，救難人員步行一個多小時才趕到現場，等到在約4公尺深的溪底找到林姓男子時，已經全身僵硬，沒有生命跡象。 這個由桃園某溯溪協會舉辦的探險活動，一共有7人參加，吳姓教練表示，死者來自高雄，因為認為自己是游泳高手，堅持不肯穿救生衣，釀成意外。 這起意外，造成30歲的林姓男子不幸身亡，負則帶隊的教練是否也有責任，目前正由警方調查當中。