預防旅行時腹瀉的方法

相信喜歡外出旅遊的朋友，
或多或少應該都遇過"腹瀉"的問題吧！

可能是因為自身腸胃不好，
我自己就是還蠻常遇到的，
碰巧在網路上看到了這篇文章，
這邊跟大家分享一下。

這邊歸納一下預防腹瀉注意事項：

1. 常洗手
2. 避免吃生的食物
3. 水果盡量選擇有果皮包覆的
4. 避免飲用生水
5. 飲水時避免加冰塊
6. 避免含有乳糖、咖啡因、酒精、高纖維或脂肪的食物

對了！原文中還有提到如果旅行中，

還是遇到了腹瀉應該如何減輕症狀喔，

有需要的請自行參考。

原始文章：
預防旅行時腹瀉的方法